• 44212133 و 44204598

  • تهران، خیابان ستارخان، بعد از خیابان کاشانی‌پور، پلاک 690 واحد 5

اضطراب
  • 13 تیر 1403

اضطراب یا دلشوره چیست و چگونه شدت اضطراب را تعیین کنیم؟

در این مقاله به معرفی اضطراب و دلایل بروز اضطراب و دلشوره می پردازیم و نحوه تعیین شدت اضطراب با تست اضطراب بک را بیان می کنیم.

آنچه در این مطلب می خوانید:

اضطراب چیست؟

اضطراب یا پریشانی، تشویش، دلشوره و به انگلیسی Anxiety حالتی از هیجان شدید با تجربه ناخوشایند و آشفتگی درونی است که به فرد دست داده و به عدم اطمینان در تصمیم گیری، درماندگی در شرایط گوناگون و برانگیختگی فیزیولوژیکی منجر می شود.

 

دلایل بروز اضطراب و دلشوره چیست؟

عوامل گوناگونی در بروز اضطراب در افراد تاثیر دارد، اما به طور کلی، عوامل زیر را به عنوان ایجاد کننده و یا تشدید کننده اضطراب در نظر می گیرند.
-    عوامل فیزیولوژیکی و جسمانی
-    عوامل محیطی و اجتماعی
-    عوامل ژنتیکی و ارثی
-    اضطراب مرضی

اختلالات اضطرابی چیست؟

اختلالات اضطرابی، نوعی از دلشوره است که با توجه به سطح مهارت و چالش افراد در انواع گوناگون مشاهده می شوند. در این مقاله به معرفی اختلالات اضطرابی می پردازیم و در مقالات آتی وبلاگ مرکز مشاوره سایه، در مورد اختلالات اضطرابی، بیشتر بحث خواهیم کرد.
اخلالات اضطرابی در دسته بندی های زیر قرار می گیرند:
-    اختلال اضطراب فراگیر
-    اختلال هراس
-    ترس ساده یا ترس اختصاصی
-    اختلال اضطراب اجتماعی
-    اختلال وسواس
-    اختلال تنش زا پس از رویداد
-    اضطراب اخلاقی
-    فوبیای خاص
باید توجه داشت که احتمال رخداد دوباره شرایط استرس زا، می تواند ایجاد اضطراب و استرس را تشدید کند.

 

اضطراب و دلشوره

تست اضطراب بک چیست؟

تست اضطراب بک یا پرسش نامه اضطراب بک، که به اختصار BAI  یا Beck Anxiety Inventory نامیده می شود، توسط آرون بک و همکارانش در سال 1990 معرفی شد. این تست که شامل 21 پرسش چهار گزینه ای است، برای اندازه گیری شدت اضطراب در نوجوانان و بزرگسالان تدوین شده است و به روش خودگزارشی تکمیل می شود تا در نهایت شدت و سطح اضطراب افراد را مشخص کند.
تست اضطراب بک در مرکز مشاوره سایه به صورت رایگان قابل انجام است.

 

تست اضطراب بک چه مزایایی دارد؟

با انجام تست اضطراب بک، شدت اضطراب نوجوانان و بزرگسالان مشخص می شود. آزمون اضطراب بک به افراد کمک می کند تا با شناخت شدت و سطح اضطراب، برای کنترل و پیشگیری اضطراب اقدام کرده و همچنین انجام این تست زیر نظر مشاور با تجربه می تواند تاثیر قابل توجهی در مهار و کنترل اضطراب داشته باشد.

روش انجام صحیح تست اضطراب بک چگونه است؟

پرسشنامه اضطراب بک یا تست اضطراب بک، پرسشنامه ای شامل 21 عبارت است که با چهار گزینه قابل پاسخگویی است. نحوه پاسخ گویی به این تست، به روش خودگزارشی است و فرد در زمان پاسخگویی به عبارات، نزدیک ترین گزینه به حالت حسی خود را بیان می کند. هرچه پاسخ های اعلامی دقیق تر باشند، نتیجه تفسیر نیز نزدیک به واقع خواهد بود.

 

تفسیر تست اضطراب بک چیست؟

پس از پاسخ گویی به 21 پرسش تست اضطراب بک، با جمع نمرات ثبت شده، تفسیری به دست می آید که شامل حالت های
-    بدون اضطراب یا کمترین درجه از اضطراب
-    اضطراب خفیف
-    اضطراب متوسط
-    اضطراب شدید
خواهد بود. در صورت مشاهده سطح و شدت متوسط و بالای اضطراب، مراجعه به مشاوره برای کنترل و کاهش اضطراب ضروری است.

 

انجام تست اضطراب بک در مرکز مشاوره سایه چه مزایایی دارد؟

آزمون اضطراب بک در مرکز مشاوره سایه (مشاور.سنتر) به صورت آنلاین با بالاترین دقت و تفسیر نهایی به لحظه و بلافاصله پس از پایان آزمون انجام می شود. این تست در مرکز مشاوره سایه به صورت رایگان به مراجعین ارائه می شود و هزینه ای برای انجام تست اضطراب بک از مراجعین دریافت نمی شود.
نتیجه آزمون در پرونده افراد بایگانی شده و با مراجعه به تست های انجام شده قبلی، روند بهبود و یا تشدید اضطراب در دسترس فرد و همچنین مشاور قرار می گیرد تا بهترین روش مشاوره ارائه شود.

 

برای تعیین شدت اضطراب و انجام تست اضطراب بک از کجا شروع کنم؟

در صورتی که احساس می کنید نیاز به مشاوره دارید، با همکاران ما در مرکز مشاوره سایه با شماره تلفن 44212133 – 021 تماس بگیرید تا در صورت نیاز با ارائه حساب کاربری آنلاین و یا حضور در مرکز مشاوره، جلسات مشاوره خود را آغاز نمایید.